室內單車運動簡介
Introduction to Indoor Cycling


單車花式 Artistic Cycling

簡介

室內單車花式是一項充滿動感，極富挑戰，考驗體能，訓練平衡及反應的單車運動。運動員需於五分鐘內在單車上展示三十個優美花式動作。由於是在指定的場地進行練習，既安全，又能滿足動感的要求，特別適合青少年參與。

歷史

第一屆世界錦標賽在1956年舉行，這項運動起源在歐洲，尤以德國為主。香港的單車花式運動已有50多年歷史，早期均以傳統中國式的雜技花式為主，但自從在1977年，澳洲隊領隊送了一部國際標準的室內花式單車給香港後，從那時開始，這項全新的室內單車花式運動，便正式在香港展開。1980年單車聯會派出三名代表往德國Worms單車訓練中心受訓，並獲贈三部花式單車，使香港開展室內單車更邁進一步，更是亞洲第一個花式隊。

單車



室內花式單車與一般公路單車不同，車型稍與競賽場用的單車相似，均沒有剎車系統，使用管狀車呔，車頭手把向上，坐位窩形，車身較短，齒輪比為一比一（俗稱梗牙），設計的目的是使單車能前後靈活操作，無論提起前輪，向前或向後跳躍都易於掌握重心。

服裝

運動員可穿著窄腳運動褲，或貼身之單車褲，運動衣，及薄底技巧鞋。

場地及玩法

在11米乘14米的室內場地內進行，大部份的花式動作是環繞場中4米和8米圈之間完成，運動員須在5分鐘內完成最多30個動作。

比賽項目

世界賽設男、女子組，分為單人及雙人項目和女子4人團體項目。在歐洲本土賽中亦設有6人團體項目。男女子混合組則列入男子組比賽。
在香港經常舉辦有單人及雙人項目，分組別進行：

組別
(分男、女子組) 		年齡 動作數目
單人 雙人
精英 19歲或以上 30個 25個 *
青少年 至18歲 (U19)
學生A 至14歲 (U15) 25個
學生B 至12歲 (U13)
學生C 至10歲 (U11)
2008年更新

* 香港聯賽雙人項目只設公開組，25個動作分別由二人一車及二人二車組成，最多可選8至15個為二人一車動作。

比賽的評分

運動員參賽之花式動作，將會順序列於評估表上，每個動作根據其難度設有不同分值，將運動員所有動作分值總計便是總難度分。在國際賽事中裁判團分為三組，每組二人組成，裁判員分別以表現及難度兩大標準，評核參賽者所犯之失誤，在評估表上給予扣分。參賽難度分減去扣分，再以三組裁判總和之平均數，便得出運動員的最終成績。

　　　　運動員參賽分　　81.00
（減）難度及表現扣分　 - 10.94
　　　　　　　總得分　 = 70.06

難度扣分 Difficulty

扣分 100%, 50%, 10%

  • 不能完成整段距離
  • 不能做出完整動作
  • 不能辨認為正確動作
  • 沒有依次序展示或遺漏動作

表現扣分 Performance

內容略述　　　扣分
輕微不穩定　　ｘ（0.2）
持續不穩定　　～（0.5）
單腳觸地　　　／（1.0）
跌在地上　　　O （2.0）

（詳細評分準則，請參閱規例條文。）

基本單車控制


Forward 向前
Backward 向後
Reverse 倒後
Freehanded 放雙手

花式動作介紹

單人花式動作

  • 雙輪著地　Both wheels on floor
  • 轉/跳/轉跳 Sidestand Turn, Squats and Jumps
  • 抽前輪　　Raiser
  • 跨越動作　Passages
  • 結尾動作　Final exercises


圓圈
Circle (C)
半圈
Half Circle (HC)
八字
Eight (8)
半八
Half Eight (S)

 

雙人花式動作

  • 雙輪著地 1, 2   Both wheels on floor
  • 抽前輪 1, 2       Raiser
  • 轉 2                  Turns on spot
  • 跨越動作 1, 2    Passages
  • 結尾動作 2       Final exercises

圓圈 Circle (C) 1, 2
半圈 Half Circle (HC) 1, 2

八字 Eight (8) 1
半八 Half Eight (S) 1

Counter Circle 2
Counter Eight 2

Mill 2
Single Ring 2

Mill Single Ring 2
Separate 2
註：1 雙人花式兩人一車動作
　　2 雙人花式兩人二車動作

 

團體花式動作（只列出部份作參考）


4 feo circle
4 neo short line
2 con. feo long line 4 sr

4 connected circle
4 feo cross line
2 connected circle

4 feo eight
2 feo double circle
Inside Ring

4 connected circle 2 single ring left
4 con. short line 4 single ring left
2 con. short line counter s.r.

4 neo short line counter single ring
Door
Snake double door

Door ring
Mill door
Star inside 4 sr left

星章獎勵計劃

單車花式星章共分六個級別，參加者將接受訓練及參予評核，包括簡單花式動作、基本單車安全、檢查及服裝等。合格後將獲頒發星章及證書。詳情可參閱：星章獎勵計劃，或下載訓練班報名表格。

 

 

單車花式 - 單人

 

單車花式 - 雙人 及 四人團體